Archives 06/16/2026

霜降:气肃而凝,露结为霜——在秋天的最后一程,积蓄越冬的力量

霜降,秋天的收官之作。“霜”是地面的水汽遇冷凝结成的白色冰晶,“降”是降临。霜降意味着天气更冷,初霜出现。此后,北方大地一片萧瑟,南方也明显感觉到秋的寒意。霜降三候——“豺乃祭兽、草木黄落、蛰虫咸俯”——描绘了动物储存食物、植物凋零、昆虫彻底蛰伏的景象。本文从天文学角度解释霜降的时间节点,深度解读三候的物候特征,梳理赏红叶、吃柿子、拔萝卜、进补、扫墓祭祖等民俗传统,结合晚秋寒冷干燥的气候特点,提供“防寒保暖、养胃润燥、平补肝肾、调畅情志”的养生方案。霜降告诉我们:在秋天即将离开的时候,把身体和心灵都调整到“冬藏”模式,才能安然度过漫长的冬天。

Read More